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Alles andere kannst du dir abschminken.

Lieb' dich lieber selbst!

EsĀ ist Tag der Liebenden, als dürfe man am 14. Februar nichts anderes tun… Eine Rose hier, Schokolade dort und darf’s vielleichtĀ nochĀ ein romantischesĀ Get-AwayĀ sein?Ā Ā 

Der Valentinstag steht vor der Tür und von überall schreit es LOVE LOVE LOVE! Als ob es nur diesen einen Tag gƤbe, an dem sich Paare ihre Liebe gestehen dürften. Was soll das sein, Romantik auf Knopfdruck? Alles andere als Alltag. By the way, einer toxischen Beziehung hilft dieser eine Tag VorgeplƤnkel auch nicht mehr. Um ehrlich zu sein ist das meiste ja auch nur noch Kommerz und wo der Ursprung des ā€žFeiertagsā€œ steckt weiß keiner mehr so genau – lies gerne in unserem Blogbeitrag Valentinstag – Kommerz oder Herz?Ā genauer nach.Ā 

Und wieso geht's überhaupt immer nur um Paare?

Der Valentinstag – einĀ GrausĀ fürĀ Singles. Wenn du dich sowieso schonĀ ausgelaugt undĀ unhappyĀ fühlst,Ā kommt ein ā€žFeiertagā€œ daher, der nochmal unterstreicht,Ā wie alleine du bist!Ā SuperĀ für’sĀ SelbstwertgefühlĀ šŸ˜•Ā 

Deutsche Alleinstehende geben den Single-Status als schwerwiegendsten Grund der Einsamkeit an.  Grade junge Menschen haben große Probleme mit der eigenen Akzeptanz, weswegen andere lieben, geschweige denn sich selbst, oft schwerfällt, dabei ist es genau diese Generation, die den Valentinstag überhaupt für wichtig hält. Nur 16% der über 50-jährigen geben an, den Tag überhaupt zu feiern oder sich darauf zu freuen. 

Die Einsamkeit bestärkt das Gefühl der Selbstliebe natürlich kaum und lässt viele oft in Unsicherheit, ob alles so läuft wie es laufen soll. Das ständige Zweifeln in solchen Situationen kann unter Umständen zu schweren Depressionen führen. 

Aber was ist Einsamkeit überhaupt?
Und wo liegt der Unterschied zum Allein sein?

Allein sein ist ein Zustand, den man wƤhlt.Ā Viele Menschen sind gern allein. Meist neigenĀ introvertierte Menschen dazu, ƶfter mal wieder alleine zu sein um ihre ā€žsoziale Batterieā€œ wieder aufzuladen. Das Alleine sein ist also eine bewusste Entscheidung.

EinsamkeitĀ hingegenĀ istĀ dasĀ Gefühl, das sich langsam einschleicht, wenn man unfreiwillig alleine ist.Ā Diese EinsamkeitĀ trittĀ oft nach dem Verlust eines geliebten MenschenĀ auf, eine Trennung kann hierĀ auchĀ schonĀ ein Auslƶser sein. Menschen in Partnerschaften fühlen sich weniger einsam, was allerdings nicht heißen muss, dassĀ man sich in einer Beziehung nicht einsam fühlen darf, im Gegenteil – auch hier kann das Bedürfnis nach mehr Mitteilung und NƤheĀ so unbefriedigt sein, dass es zuĀ Unwohlsein führt. Genaue Ursachen für EinsamkeitĀ lassen sich schwer bestimmen.Ā Fakt ist, dass dauerhafte Einsamkeit nicht ā€žnurā€œ Depressionen hervorruft, sondern auchĀ kƶrperliche BeeintrƤchtigungen zur Folge hat. Einsamkeit bedeutet oftmals Stress, wasĀ in schweren FƤllen zu einem verƤnderten Blutbild oder Herz-Kreislauf-Stƶrungen führen kann.Ā Ā 

Falls es dir heute noch keiner gesagt hat: Du bist wundervoll!

Trotzdem...

Wann du dich einsam fühlstĀ oderĀ wann du entscheidest,Ā allein zu sein,Ā liegt vƶllig in deinem Ermessen und das ist auch gut so! Jeder empfindet EinsamkeitĀ oder das Allein seinĀ aufĀ andere Weise.Ā Es gibtĀ Aufā€˜sĀ undĀ Abā€˜s, die kommen und gehenĀ und sind wir mal ehrlich: Die eigeneĀ GesellschaftĀ istĀ doch die schƶnste!Ā LoveĀ yourself!Ā 

Oft ist das einfacher gesagt als getan, das ist uns bewusst.Ā Ā 

Mental Health ist ein Thema, das uns alle jeden Tag beschäftigt, zumindest sollte es das. Gerade in letzten zwei Jahren ist uns doch bewusst worden, wie wichtig es ist, mit sich selbst klar zu kommen.  

Trotz Social Distancing und dem Alleine sein, sind Kontakte zu anderen Menschen elementar. Früher war man auf Mitmenschen angewiesen um Gefahren abzuwehren, Alleine sein bedeutete: geringerer Schutz! Indirekt blieb dieser Mechanismus bis heute, weswegen wir in einsamen Phasen in Alarmbereitschaft geraten und Stress empfinden.

Deshalb: Sprich immer mit jemandem – stayĀ connected!Ā 

Jeder/r gute Freund*in nimmt sich sicher Zeit für ein kurzes (oder längeres) Telefonat mit dir! Außerdem helfen lange Spaziergänge und regelmäßige Routinen.

Und bedenke – der Valentinstag ist auch nur ein Tag wie jeder andere!Ā 

Wir setzen an diesem Valentinstag ein Zeichen der Selbstliebe! Beschenkā€˜ dich doch einfach mal selbst, egal ob du in einer Beziehung bist oder nicht, wir denken viel zu selten an uns selbst!

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Nakte Selflove! - 5 Tipps für deinen Valentinstag

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Social Media - Detox-Day

Legā€˜ das Handy zur Seite und denkā€˜Ā nicht an die Supermodels auf Instagram, ist sowieso alles fake!Ā Heute geht’s nur umĀ dichĀ und wie du dich wohl fühlst.Ā  AlsoĀ seiĀ nakt, sei du selbst undĀ runter mit der Schminkedazu kƶnnen wir unser Abschmink-tuch übrigens wƤrmstens empfehlen! Ā 

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Lass' dir gut gehen!

Valentinstag istĀ Cheat-day, heute wirdĀ nurĀ gemacht auf was du Lust hast, auch gegessen! Lassā€˜ es dir gut gehen und verwƶhne dich, tuā€˜Ā dir selbst etwas Gutes! Vielleicht auch deiner Haut?Ā Mit unsererĀ GesichtsbutterĀ kannst duĀ aus deinem Valentinstag einenĀ richtigenĀ Spa-Day machen!Ā 

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Be in love with yourself!

Du bist ganz alleine gut genug, du musst nur einen Menschen lieben und das bist du selbst. Auch wenn es scheint als wären alle um dich herum glücklich verliebt und als könne man ohne nicht glücklich sein, eine Beziehung ist ein Add-On, nicht der Inhalt deines Lebens! 

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Mach' dir selbst ein Kompliment!

TakeĀ yourĀ time und denke intensiv an das, was dir an dir selbst richtig gut gefƤllt. Schreibā€˜ es auf, führe eine ListeĀ oder einen Tagebuch-eintrag. Es aufzuschreiben hilft es im GedƤchtnis zu behalten und manchmal tut etwas von der SeeleĀ zuĀ schreiben einfach gut!Ā 

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Date yourself!

Die vielleicht größte Herausforderung, vielleicht muss es auch nicht unbedingt am Valentinstag sein, aber habā€˜ ein Date mit dir selbst. Du lƤdst dich selbst zum Essen oder zum Kaffee ein – schnappā€˜ dir ein gutes Buch oder genieße die schƶne Aussicht, wƤhrend du einfach mal dir selbst zuhƶrst!Ā 

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